Gérer le Stress pour Réussir

Comment trouver votre équilibre et le conserver dans un monde toujours en mouvement ?

Pourquoi la gestion du stress est-elle essentielle à la réussite ?

Le stress est une réaction naturelle du corps face au changement, mais dans un monde professionnel rapide et compétitif, la pression peut rapidement nous submerger, nous déconnecter et nous donner un sentiment de perte de contrôle. Entre délais serrés, exigences de performance et rythme effréné du quotidien, il peut sembler difficile de maintenir des habitudes saines et un équilibre de vie.

Chacun réagit différemment au stress, et il est essentiel d’identifier les signes avant-coureurs pour éviter l’épuisement mental et physique.

Ce séminaire vous aidera à mieux comprendre vos déclencheurs de stress et à développer une stratégie personnalisée pour rester concentré, énergique et résilient. Vous apprendrez à adopter une approche positive face aux défis et aux changements, afin de prévenir le burnout et de vous épanouir aussi bien sur le plan professionnel que personnel.

Format
En présentiel
Classe virtuelle
ou apprentissage mixte

Durée
7 heures par jour

Dates de session
À tout moment de l’année

Pré-requis
Niveau d’anglais intermédiaire

Prix
1 jour : 525 € par participant
2 jours : 1 050 € par participant

S’inscrire

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Objectifs de la formation

Apprendre à l’aide d’exercices, d’interactions et de présentations orales à :

Savoir ce qu’est le stress

Mesurer votre réaction au stress

Trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle

Planifier vos performances et gérer votre temps

Harmoniser le corps et l’esprit

Maîtriser les techniques de relaxation

Prendre le temps de vous occuper de vous

Prendre conscience de votre respiration

Être attentif à vos pensées et pratiquer la pensée positive.

Public Cible

La formation « Gérer le stress pour réussir » est conçue pour :

Managers et dirigeants confrontés à des environnements à haute pression, désireux de maintenir leur concentration, leur résilience et leur bien-être tout en gérant efficacement leurs responsabilités
Professionnels de secteurs exigeants tels que la finance, la tech, la santé ou le conseil, où la gestion du stress est essentielle pour prévenir le burnout et garantir une productivité durable
Spécialistes des ressources humaines et du développement des talents, responsables de la mise en œuvre d’initiatives favorisant la santé mentale et l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle au sein de leur organisation
Chefs d’équipe et chefs de projet jonglant avec des priorités multiples et cherchant à intégrer des pratiques de gestion du stress, pour leur propre équilibre et pour celui de leurs équipes
Personnes en quête d’un meilleur équilibre vie professionnelle/vie personnelle souhaitant adopter des stratégies efficaces pour gérer le stress, instaurer des routines positives et mieux appréhender les défis quotidiens.

Ce séminaire s’adresse à toute personne prête à développer des stratégies pratiques et personnalisées pour mieux gérer le stress et améliorer son bien-être global, tant sur le plan professionnel que personnel.